Besuchen Sie zehn kommerzielle Fitnessstudios oder Fitnesscenter und fragen Sie sie, warum Sie einen Personal Trainer verwenden sollten, und Sie erhalten zehn verschiedene Antworten, basierend darauf, warum Sie einen Personal Trainer aus ihrer Einrichtung verwenden sollten. Das Problem mit der Beratung, die Sie von diesen professionellen Verkäufern erhalten, besteht darin, dass die Beratung von Verkaufszielen bestimmt wird und dazu dient, das Geschäft der ansässigen Personal Trainer aufzubauen.
Verstehen Sie mich jetzt nicht falsch, ich bin ein Personal Trainer, der in einem großen kommerziellen Fitnessstudio arbeitet, und ich möchte auch geschäftlich bauen. Der Zugang zu Studiomitgliedern, die von den Tugenden und Werten des Personal Trainings überzeugt sind, macht diese Aufgabe sicherlich so viel einfacher. Aber ich würde es vorziehen, wenn sich meine Kunden aus triftigen Gründen und mit einer realistischen Vorstellung davon, was sie als Gegenleistung für ihr hart verdientes Geld erwarten können, für einen Personal Trainer (vorzugsweise mich) entscheiden.
Beginnen wir am Personal Trainer Anfang; Warum ist es am besten, mit einem Personal Trainer zu trainieren? Im Wesentlichen gibt es zehn Gründe, warum sich die meisten Menschen dafür entscheiden, einen Personal Trainer zu engagieren, und zwar:
1. Sie sehen keine Ergebnisse.
Viele Menschen beginnen ein Trainingsprogramm mit einem allgemeinen Ziel vor Augen, normalerweise Gewichtsverlust, und arbeiten wochen-, monate- und sogar jahrelang wie verrückt, ohne erkennbare Ergebnisse zu erzielen. Ein guter Personal Trainer beginnt Ihre Reise mit einem umfassenden Fragebogen zum Screening vor dem Training und führt ein ausführliches Gespräch mit Ihnen über Ihre Ziele, Ihre Motivation und Ihren bisherigen Trainingsverlauf. Erst dann, nachdem sie verstanden haben, wo Sie sich gerade befinden und wohin Sie wollen, beginnen sie mit der Formulierung eines Trainings- und Ernährungsplans speziell für Sie. Das Screening vor dem Training umfasst Körpergewichtsmessungen, Umfangsmessungen und möglicherweise sogar Hautfaltenmessungen, die durchgeführt werden, um eine Basislinie festzulegen, an der Ihre zukünftigen Fortschritte gemessen werden.
2. Sie wissen nicht, wo Sie anfangen sollen.
Kein Personal Trainer, für den es sich lohnt, Geld auszugeben, wird davon ausgehen, dass Sie Vorkenntnisse in Anatomie und Physiologie, Ernährung oder Sportwissenschaft haben. Der Grund dafür ist, dass, wenn wir davon ausgehen, dass jeder Kunde eine leere Leinwand ist, und die Workouts auf der Grundlage der Prinzipien solider Technik und Progression entwickelt werden, jeder Kunde die Möglichkeit hat, die sicherste und effektivste Art zu lernen, wie er seine Kraft aufbauen kann, nämlich das Herz-Kreislauf-System Fitness und versichern Sie sich gegen unnötige Verletzungen. Die meisten Leute, die sich im Fitnessstudio anmelden, wissen nicht, wie man effektiv oder sicher trainiert, und niemand kann Ihnen das besser beibringen als Ihr Personal Trainer. Eine große Anzahl von Menschen lädt eine Trainingsvorlage von ihrer Lieblingswebsite herunter oder holt sich Ratschläge von ihren "fitten" Freunden. Das Problem bei diesem Ansatz ist, dass Sie möglicherweise nicht wissen, wie Sie das Gerät sicher verwenden, und das Training nicht auf Ihre individuellen Bedürfnisse und/oder Einschränkungen zugeschnitten wurde.
3. Sie langweilen sich mit den gleichen alten Workouts.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass Sie das Training sehr langweilen und es weniger wahrscheinlich versuchen, wenn Sie Ihr Training nicht regelmäßig ändern oder interessante Cross-Training-Optionen hinzufügen. Bang, da geht deine Motivation. Ein guter Personal Trainer überprüft kontinuierlich Ihre Fortschritte, wie sich Ihr Körper an die Übung anpasst und bewertet Ihre Motivation. Wenn einer oder alle dieser Indikatoren Anzeichen eines Plateaus zeigen oder Sie weniger motiviert sind, wird er Ihre Routine ändern und etwas Abwechslung in Ihr Training bringen, um es interessant zu halten und Ihren Körper kontinuierlich herauszufordern.
4. Sie müssen herausgefordert werden.
Wenn Sie wie die Mehrheit der trainierenden Bevölkerung sind, wird es Tage geben, an denen Sie einfach keine Lust haben, an Ihre Grenzen zu gehen, oder einfach nur nachlassen möchten. Ein Personal Trainer wird Ihnen nicht erlauben, die BS-Ausreden herauszubringen, um nicht zu trainieren. Er wird Sie dazu drängen, die letzten beiden Wiederholungen zu absolvieren, und Sie durch den Satz ermutigen, wenn das Gewicht viel zu schwer erscheint. Er wird Ihr Gewissen, Ihr Mentor und Ihr Jubelteam sein, aber er wird nicht Ihre Mutter sein.
5. Du möchtest lernen, wie du alleine trainierst.
Auch wenn Sie alleine trainieren möchten, ist es eine gute Idee, einen Personal Trainer für ein paar Sitzungen zu engagieren, um die richtige Art des Trainings zu lernen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie etwas über die Muskeln in Ihrem Körper lernen möchten, wie Sie diese Muskeln ansprechen und wie Sie die Übungen mit einer guten Technik ausführen. Nur ein paar Sitzungen können Ihnen etwas über Ihren Körper beibringen, wie er funktioniert und was Sie tun können, um durch Bewegung das Beste aus ihm herauszuholen.
6. Sie brauchen Verantwortlichkeit und Motivation.
Personal Trainer haben eine eingebaute Motivation. Sie investieren sowohl Geld als auch Zeit in Ihre Gesundheit und Fitness und es gibt nichts Besseres als einen festen Termin, um Sie aus dem Hintern zu bringen und sich zu bewegen. Ein guter Personal Trainer wird auch Rechenschaft ablegen; Wenn Sie also zu einem Termin nicht erscheinen, werden sie direkt zu Ihnen kommen, um herauszufinden, ob Sie den Termin gemacht haben verpasstes Training in Ihrer Freizeit. Sie werden Sie regelmäßig zu Ihren Ess- und Schlafgewohnheiten befragen, um sicherzustellen, dass Sie auf Kurs bleiben.
7. Sie haben eine bestimmte Krankheit, Verletzung oder einen Zustand.
Wenn Sie unter bestimmten Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten, Arthritis oder alten Verletzungen leiden, kann Ihnen die Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer, der mit Ihrem Arzt, Physiotherapeuten oder Chiropraktiker zusammenarbeiten kann, dabei helfen, ein Programm zu finden, das zu Ihren besonderen Umständen passt, helfen zu heilen Verletzungen und vermeiden Sie weitere Probleme. Denken Sie daran, dass Sie einen Trainer finden möchten, der Erfahrung mit Ihren Problemen hat, und stellen Sie sicher, dass der Trainer eng mit Ihrem Arzt und/oder Physiotherapeuten zusammenarbeitet, um die beste Erfahrung zu erzielen.
8. Sie trainieren für eine Sportart oder Veranstaltung.
Wenn Sie für einen Marathon, die Fußballsaison oder eine andere Sportart oder Veranstaltung trainieren, kann Ihnen ein erfahrener Personal Trainer bei der Entscheidung helfen, was Sie tun müssen, um stark zu bleiben, ohne Ihr anderes Training zu beeinträchtigen. Er kann auch helfen, ein Trainingsprogramm zu erstellen und einen Periodisierungsplan für die kommende Veranstaltung auszuarbeiten. Stellen Sie nur sicher, dass er Erfahrung in der Sportart hat, für die Sie trainieren, da nicht alle Trainer sportspezifisches Training durchführen.
9. Sie wollen Betreuung und Unterstützung.
Einige Leute wissen, wie man trainiert, um die besten Ergebnisse zu erzielen, und wissen, wie man sicher trainiert, möchten aber dennoch einen Personal Trainer haben, der ihr Training überwacht und während des Trainings Unterstützung bietet (einschließlich des Erkennens schwerer Gewichte). Der Personal Trainer wird dann eher zum Trainingspartner.
10. Du möchtest zu Hause trainieren.
Viele Menschen haben eine gute Sammlung von Trainingsgeräten zu Hause, sind sich aber nicht sicher, wie sie diese verwenden sollen, oder es fehlt ihnen an Motivation und Disziplin, um tatsächlich zu trainieren. Ein Personal Trainer kann Ihnen genau zeigen, wie Sie das, was Sie haben, verwenden können, und das Wissen, dass Ihr Trainer zu einer bestimmten Zeit am angegebenen Tag ankommt, hilft Ihnen dabei, sich für die Arbeit zu motivieren.
Nachdem Sie nun einige wirklich überzeugende Gründe haben, warum Sie einen Personal Trainer einsetzen sollten, lautet die nächste Frage: Wie wählen Sie den besten aus?
Ich könnte scherzhaft sein und einfach sagen: "Nimm mich!" aber es gibt einige grundlegende und nicht verhandelbare Kriterien, auf deren Einhaltung Sie bestehen sollten. Die erste davon ist eine angemessene, anerkannte Qualifikation in Fitness oder Sportwissenschaft. Als absolutes Minimum muss der Personal Trainer über ein Zertifikat III & IV in Fitness verfügen. Wenn sie ein Diplom in Fitness oder einen Bachelor-Abschluss in Sport- oder Bewegungswissenschaft haben, dann umso besser.
Zweitens, wenn sie keine Zusatzqualifikationen haben, z.B. auf Zertifikats- oder Diplomniveau in Ernährung oder Diätetik, sollten sie keine Ernährungs- oder Ernährungsberatung anbieten, die über den Geltungsbereich der Nationalen Ernährungsrichtlinien hinausgeht. Wenn sie hingegen über Zusatzqualifikationen in Ernährung und/oder Diätetik verfügen, können sie Ihnen bei der Analyse Ihrer Ernährung helfen und Ernährungsberatung und -beratung anbieten.
Der dritte zu berücksichtigende Faktor ist ihre Spezialisierung. Jeder Personal Trainer wurde auf einem Niveau ausgebildet, das es ihm ermöglicht, einem breiten Spektrum von Menschen mit einer Vielzahl von Zielen und Herausforderungen Unterstützung und Anleitung anzubieten. Ich habe jedoch noch keinen einzigen Personal Trainer kennengelernt, der keine Spezialisierung oder Vorliebe für eine bestimmte Art von Training hat. Wenn bei Ihnen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde und Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren und Ihren Zustand zu kontrollieren, wäre es sinnlos, sich mit einem Personal Trainer zusammenzutun, dessen Spezialisierung oder Vorliebe auf Bodybuilding und Wettkampf liegt. Ebenso sinnlos wäre es für einen aufstrebenden Bodybuilder, sich mit einem Trainer zusammenzutun, der sich auf die Gewichtsabnahme nach der Schwangerschaft spezialisiert hat. Die Erfahrung wäre für beide Seiten überwältigend und frustrierend.
Schließlich ist die Kompatibilität ein Schlüsselfaktor bei der Entscheidung, wem Sie Ihre Gesundheits- und Fitnessreise anvertrauen sollten. Sie haben vielleicht den besten Personal Trainer der Welt gefunden, aber wenn er ein großes Ego hat und Schwierigkeiten hat, sich auf Ihre Ebene mit Ihnen zu identifizieren, ist er nicht der richtige Typ für Sie. Nehmen Sie sich die Zeit, sich hinzusetzen und zu plaudern, erfahren Sie etwas über den Hintergrund des Trainers, seine persönliche Fitnessreise und was er gerne im Fitnessstudio macht. Wenn Sie einen Gleichgesinnten finden, der über alle Qualifikationen und eine Spezialisierung verfügt, die Ihren Bedürfnissen entspricht, ist er der richtige Trainer für Sie.
Wenn Sie den perfekten Personal Trainer gefunden haben, machen Sie nicht den Fehler, Geld in die Wege zu stecken, um Ihre Ziele zu erreichen. Personal Trainer Die Investition in den richtigen Personal Trainer ist jeden Cent wert. Angenommen, Sie werden gebeten, zweimal pro Woche 50 US-Dollar pro Sitzung zu investieren, um den Trainer Ihrer Wahl zu erhalten. Für sich genommen können 100 US-Dollar ziemlich viel Geld erscheinen, aber Sie müssen es in einen Kontext stellen; Was ist Ihr Leben und Ihre langfristige Gesundheit wert? Wenn Sie Junk Food, Zigaretten und Alkohol aus Ihrer Ernährung streichen würden, wie viel würden Sie dadurch jede Woche sparen? Wenn Sie die Medikamente, die Sie derzeit gesund halten, absetzen könnten, wie viel würden Sie sparen? Die Dollars sollten nicht die Dete sein rmining faktor.
Es fällt mir sehr leicht zu sagen „Ich kann dich in die beste Form deines Lebens bringen“ und tatsächlich tun viele meiner Zeitgenossen genau das in ihrer Werbung, aber was bedeutet das in deinem Lebenskontext? Ich würde viel lieber sagen: "Ich kann Ihnen helfen, die Kraft der Zielstrebigkeit und Disziplin zu finden, um für den Rest Ihres Lebens fit und gesund zu sein." Dies ist eine Realität, der wir uns beide verpflichten und die wir verwirklichen können. Nur Sie können Ihr Leben ändern; Ich kann Ihnen beibringen, wie und Ihnen helfen, es zu erreichen.